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同學(xué)們好，歡迎來到今天的體育課堂，我是廣州市第一中學(xué)的張嫣然老師。今天的課程是一個全身的功能性有氧課程，能夠有效地鍛煉我們身體的協(xié)調(diào)性。通過今天的學(xué)習(xí)，希望同學(xué)們能完成以下幾個學(xué)習(xí)目標：1.明白協(xié)調(diào)性對體育運動的重要意義；2.基本掌握練習(xí)身體協(xié)調(diào)性的常用方法；3.鍛煉同學(xué)們的的意志品質(zhì)，提高參與體育鍛煉的積極性。本次課的重點是：掌握練習(xí)身體協(xié)調(diào)性的常用手段；難點是：在做動作時全
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同學(xué)們好，歡迎來到今天的體育課堂，今天的課程是一個全身的功能性有氧課程，能夠有效地鍛煉我們身體的協(xié)調(diào)性。通過今天的學(xué)習(xí)，希望同學(xué)們能完成以下幾個學(xué)習(xí)目標：1.明白協(xié)調(diào)性對體育運動的重要意義；2.基本掌握練習(xí)身體協(xié)調(diào)性的常用方法；3.鍛煉同學(xué)們的的意志品質(zhì)，提高參與體育鍛煉的積極性。本次課的重點是：掌握練習(xí)身體協(xié)調(diào)性的常用手段；難點是：在做動作時全身協(xié)調(diào)發(fā)力，保持身體的穩(wěn)定及平衡。我
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有氧耐力素質(zhì)練習(xí)本節(jié)課是有氧耐力素質(zhì)練習(xí)，由肌肉激活引入課堂，通過動作講解與示范使學(xué)生建立良好的動作運動表象，然后通過Tabata音樂跟隨教師進行有氧耐力組合練習(xí)提升學(xué)生身體素質(zhì)，最后以靜態(tài)拉伸結(jié)束本節(jié)課，本課練習(xí)方法豐富并結(jié)合動感音樂進行，對學(xué)生協(xié)調(diào)能力有一定提升，發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，提升學(xué)生的運動能力。一、本課注意事項1.選擇合適的運動裝備以及場地。2.鍛煉過程中注意
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20分鐘居家體能訓(xùn)練發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練（第二次課）本次課是發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練的第二次課，將進行兩組有氧復(fù)合型動作練習(xí)以及一組提高心肺功能的高強度間歇性訓(xùn)練。本次訓(xùn)練手段非常豐富并結(jié)合動感音樂進行訓(xùn)練，希望可以激發(fā)學(xué)生運動熱情，提高運動的效果。一、本次居家體能鍛煉注意事項1.課程開始前，請同學(xué)們準備好器材（裝滿水的礦泉水瓶2個）2.運動環(huán)境空氣流通、光照充足。3.注意動作的
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hiit有氧耐力訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想根據(jù)目前疫情現(xiàn)狀，針對學(xué)生無法外出進行有氧訓(xùn)練的問題，設(shè)計在家庭環(huán)境就可以有效鍛煉有氧耐力的內(nèi)容，同時注重對學(xué)生有氧運動健身知識認知的滲透，從而達到促進學(xué)生身心健康的目的。二、教學(xué)目標1.知識目標：圍繞有氧運動健身知識，了解什么是hiit健身訓(xùn)練法，讓學(xué)生學(xué)會并總結(jié)一些常見訓(xùn)練手段，以及學(xué)會用心率的變化來調(diào)控運動強度的方法。2.身
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有氧耐力第二次課訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想根據(jù)目前疫情現(xiàn)狀，針對學(xué)生無法外出進行有氧訓(xùn)練的問題，設(shè)計在家庭環(huán)境就可以有效鍛煉有氧耐力的內(nèi)容，同時注重對學(xué)生有氧運動健身知識認知的滲透，從而達到促進學(xué)生身心健康的目的。二、教學(xué)目標1.知識目標：圍繞有氧運動健身知識，了解什么是有氧耐力訓(xùn)練，讓大家學(xué)會并總結(jié)一些常見訓(xùn)練手段，讓學(xué)生學(xué)會利用一些家庭常見的器材進行有氧鍛煉，學(xué)會網(wǎng)絡(luò)常見
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體育與健康七年級發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練（第一次課）今天是發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練的第一次課，我們將進行兩組有氧復(fù)合型動作練習(xí)來提高身體素質(zhì)。學(xué)習(xí)目標1、通過練習(xí)，發(fā)展有氧耐力及身體協(xié)調(diào)性。2、能夠跟隨老師節(jié)奏掌握發(fā)展有氧耐力的練習(xí)方法。3、激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。重點：掌握發(fā)展有氧耐力的練習(xí)方法。難點：能夠跟隨音樂節(jié)奏規(guī)范些調(diào)地完成組合動作。溫馨提示1、運動時請穿
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體育與健康七年級發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練（第二次課）今天是發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練的第二次課，我們將進行兩組有氧復(fù)合型動作練習(xí)以及一組提高心肺功能的高強度間歇性訓(xùn)練。學(xué)習(xí)目標1、結(jié)合上節(jié)課內(nèi)容，探索多樣的練習(xí)方法，找到合適自己的來提高鍛煉興趣。2、通過練習(xí)，發(fā)展有氧耐力的同時提高心肺功能和有氧代謝水平。3、激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。重點：通過練習(xí)掌握多樣的練習(xí)方法來發(fā)展
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體育與健康七年級發(fā)展身體協(xié)調(diào)性練習(xí)備課內(nèi)容一、指導(dǎo)思想本節(jié)課以“立德樹人”為任務(wù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以實施體育與健康課程標準為依據(jù)，促進學(xué)生全面發(fā)展為目標，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和練習(xí)。充分調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性和主動性，發(fā)揮其主體作用，掌握體育的基本全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，從而達到提高技能，發(fā)展體能，促進身心健康的教學(xué)目標。協(xié)調(diào)性是指人體在各種復(fù)雜的條件下，快速、準確、協(xié)調(diào)地完成改
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力量耐力素質(zhì)教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想為積極響應(yīng)教育部關(guān)于大力推廣居家體育鍛煉通知要求，進一步加強疫情防控工作，引導(dǎo)中小學(xué)生在搞好學(xué)習(xí)的同時，勞逸結(jié)合，強身健體，堅持做到“每天體育鍛煉一小時”，以良好的身心狀態(tài)，共同抗擊病毒，全力打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。二、教學(xué)目標1.讓學(xué)生了解什么是力量素質(zhì)，以及發(fā)展力量素質(zhì)的意義(力量素質(zhì)是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作收縮和舒張時克服內(nèi)外阻
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體育與健康課時教案授課教師授課對象七年級授課教師學(xué)校學(xué)習(xí)目標1、2、3、1、學(xué)生通過背部肌肉力量練習(xí)，發(fā)展力量素質(zhì)，塑造良好的身體形態(tài)。2、學(xué)生通過下肢力量練習(xí)，發(fā)展下肢力量素質(zhì)，樹立終身體育鍛煉意識。3、學(xué)生通過力量負重練習(xí)，培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強拼搏的品格。學(xué)習(xí)內(nèi)容1、2、3、1、背部肌肉力量練習(xí)2、下肢肌肉力量練習(xí)3、體能練習(xí)重點背部肌
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體育與健康課時教案授課教師授課對象初一授課教師學(xué)校學(xué)習(xí)目標1、學(xué)生了解發(fā)展力量、靈敏性的動作要領(lǐng)和基本練習(xí)方法。2、讓學(xué)生懂得靈敏性的各項身體素質(zhì)的練習(xí)，認識到靈敏對體育運動以及自身生長發(fā)育的重要性；學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出合作行為，并且能夠鼓勵幫助同伴。3、在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中，學(xué)生相互幫助，共同完成相關(guān)練習(xí)，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。學(xué)習(xí)內(nèi)容各種移動練習(xí)體能訓(xùn)練重
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體育與健康課時教案授課教師授課對象水平四授課教師學(xué)校學(xué)習(xí)目標1、通過折返跑的動作要領(lǐng)，使大多數(shù)學(xué)生基本掌握側(cè)身下蹲用手側(cè)摸標志桶，然后轉(zhuǎn)身快速向回跑的動作。2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏以及快速反應(yīng)等素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、積極上進的精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容多種折返跑練習(xí)重點側(cè)身下蹲重心難點蹬地轉(zhuǎn)身快啟動場地器材平地一塊、音響一個、紙杯10個、秒表手
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初一華東師大版體育與健康自重力量練習(xí)一、動態(tài)熱身操1、頸部運動2、雙臂繞環(huán)3、胸部伸展4、深蹲伸展5、腿部伸展6、簡試立臥撐伸展7、手臂回旋1、仰臥交叉伸腿自然呼吸，不要憋氣2、仰臥提臀臀部抬起時呼氣，臀部下落吸氣3、俯臥提膝提膝時呼氣，還原時吸氣4、仰臥側(cè)屈腿動作不要過快，控制速度，自然呼吸5、支撐開合跳臀部上下運動幅度越小越好二、練習(xí)內(nèi)容1、深蹲提膝
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初一華東師范大學(xué)出版社體育第三單元行進間平衡練習(xí)教學(xué)設(shè)計一、舒適衣物。二、安全保護。三、克服心理。行進間平衡練習(xí)注意事項動態(tài)熱身操1.后踢腿轉(zhuǎn)體練習(xí)2.原地正弓步壓腿3.原地高抬腿練習(xí)4.原地開合跳練習(xí)5.原地單腿跳練習(xí)注意事項：保持良好的身體姿態(tài)，動作準確、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強技能學(xué)習(xí)（行進間平衡練習(xí)）1.凳上快速行走2.凳上側(cè)向快速行走3.兩人凳上側(cè)行進轉(zhuǎn)身4.燕式
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初一年級華東師范版體育與健康第三單元平衡能力的機制以及練習(xí)方法平衡能力的重要性一、平衡能力是預(yù)防傷害、維護健康的基本能力。失去平衡，意味著風(fēng)險和身體損傷。據(jù)統(tǒng)計，青少年所遭受的身體傷害，很多與平衡能力差有關(guān)。因此，通過練習(xí)，保證人體始終可以從非平衡的狀態(tài)通過自身平衡能力的調(diào)節(jié)，使自己重新恢復(fù)平衡的狀態(tài)。所以，平衡能力健康成長不可或缺的一種能力。平衡能力課題的設(shè)計課題組設(shè)計了一組促進平衡
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初中一年級華東師范大學(xué)出版社體育發(fā)展平衡素質(zhì)體育與健康發(fā)展平衡能力一、平衡能力的內(nèi)涵：概念平衡能力是指身體對來自前庭器官、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)內(nèi)的感受器以及視覺等各方面刺激的協(xié)調(diào)能力。平衡能力的分類有很多種，今天課堂上我們把平衡能力分為靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡。不同的動作、年齡、性別、肌肉耐力、力量都對我們的平衡能力有影響。發(fā)展平衡能力二、準備活動熱身操發(fā)展平衡能力三、體驗靜態(tài)
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初中一年級華東師大版體育與健康第二單元發(fā)展靈敏素質(zhì)各種移動練習(xí)移動練習(xí)發(fā)展靈敏素質(zhì)1、側(cè)滑步；預(yù)備姿勢：兩足左右開立，腳尖朝前，屈膝，與肩同寬，重心在兩腳之間。腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續(xù)完成側(cè)滑動作。移動練習(xí)發(fā)展靈敏素質(zhì)2、前滑步；預(yù)備姿勢：同上左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝足
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初一華東師范大學(xué)出版社體育第一單元發(fā)展靈敏素質(zhì)動態(tài)熱身操環(huán)節(jié)（一）動態(tài)熱身操1、提踵練習(xí)（2個八拍）2、原地吸腿跳（8個八拍）3、原地正弓步壓腿（4個八拍）4、原地馬步+左右轉(zhuǎn)體（4個八拍）5、原地前后直腿跳（4個八拍）6、原地高抬腿（4個八拍）注意事項：保持良好的身體姿態(tài)，動作準確、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強體能學(xué)習(xí)（各種跳躍練習(xí)）各種跳躍練習(xí)（放礦泉水瓶、書本等代替障礙物
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