第4課 走過低谷,洛洛和好朋友在課間聊起了最近的學習和生活,低谷期,才發(fā)現(xiàn)原來大家都有自己的困擾,小調查,覺察低谷期,畫一畫：回憶你的低谷期經(jīng)歷，它是什么樣子的呢？請將它畫下來，然后分享你的低谷期故事和感受。,覺察低谷期,焦慮、煩躁,失眠或睡眠質量下降,注意力不集中,不想進行社交,感到身體疲憊,食欲下降或暴飲暴食,情緒低落、沮喪,自我懷疑、自我否定,興趣降低，感覺生活無意義,走過低谷期,洛洛的“時