排球:正面雙手墊球,年 級：七年級 學 科：體育與健康（人教版）,女排精神：頑強拼搏 團結奮斗 無私奉獻,競賽欣賞,熱身跑,球操,復習正面雙手墊球的動作要領,一插、二夾、三提肩；下肢蹬伸重心跟。,練習一：徒手模仿練習,練習二：兩人一組，墊固定球,練習三：兩人一組，一拋一墊,練習四：移動步伐一拋一墊,練習五：拓展練習，兩人對墊,動作糾正,賽一賽：30秒內誰墊球最多,身體素質練習,6、身體素質練習交叉